[...] formować,a po skonczeniu formowania dopiero włożyć do zimnej wody ? 2. Czy czas na formowanie jest obojętny ,czy najlepiej nie wiecej niż np. 1 min?:) 1. -Strzep gorącą wodę -włóż do ust -zaciśnij szczękę zębami (tak żeby nie przegryźć) -językiem przyciśnij szczękę do podniebienia -po minucie jest gotowa -teraz do zimnej wody możesz ją [...]
Ja nieraz zjem taka tortillę, myśle że jak na tydzień się zje 2 placki kupne to nie jest jakaś zbrodnia. 2000 mąka to trzeba z niej umieć robić, naleśniki kiedyś robiłem to mi ni wyszły, strasznie chłonie wodę.
[...] na rowerze itp?? Profesjonalna pomoc = $, za darmo takowej nie otrzymasz http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html miłego czytania. Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle lat Na pewno nie siedząc i jedząc warzywa + wodę. Tłuszcz nie zbierał się tydzień, więc i w tydzień go nie spalisz, taka prawda..
Z tego co tam gdzieś wyczytałem to dieta dukana oparta jest o spore ilości białka w diecie. Ludziom robi się wodę z mózgu sprzedając preparaty białkowe (oparte na białku sojowym) w cenie wielokrotnie przekraczającej poczciwe wpc80...
przy treningu wydolnościowym, wytrzymałościowym takim np jak lekka możesz spokojnie przez dłuższy czas brać kreatynę (ale nie mono bo zatrzymuje wodę) w mniejszych dawkach, jeżeli chodzi o hmb to je musisz brać ponad miesiąc minimum bo dopiero wtedy to ma sens, możesz nawet spokojnie do 6 miechów na hmb bez przerwy, i tak jak Ci reszta też pisała [...]
akurat dla mnie wytrzymalosc nie jest specjalnie przydatna:) troszke sie zagubilem. monokreatyna zatrzymuje wode, a kreatyna albo jablczan juz nie? czy po prostu w mniejszych ilosciach? co do hmb to owszem jesli juz bym zaczał to na dłuzsza okres.
no właśnie nie, pisze tylko to co napisałem a reszta to obcojęzyczne opisy. No i na "stronie głównej" opakowania pisze Haferflocken aus dem vollen Korn - co znaczy płatki owsiane z pełnego ziarna niby wydaje się że wszystko jest ok ale są drobniejsze niż normalne owsiane i szybciej wchłaniają wodę, dlatego mam wątpliwości...
Miałem podobnie, ale dziwnie mój organizm się przyzwyczaił, a pije jeszcze więcej wody i nie muszę wstawać w nocy, może rozłóż całk. wypijaną wodę na cały dzień, i poczekaj jakiś tydzień, potem może zacząć coś zmieniać, jak będzie tak ciągle...
[...] pomidory. Mogą być śliwkowe (rzymskie), albo takie podłużne - są lepsze do gotowania niż nasze odmiany (nasze lepsze na surowo). Wywalasz z nich gniazda nasienne i całą tę wodę. Z puszki też mogą być. Usuwasz z pomidorów skóry, jeśli się nie chce to można je powyciągać w trakcie gotowania 2. Kroisz je ćwiartki i dusisz na średnim ogniu z oliwą [...]
Takie pytanie jeszcze do was panowie jak się korzysta z tego flakonu z bpc157 pewnej firmy na N który nie jest w typowym flakonie ale w takiej fiolce podłużnej z jeden strony ma wode a z drugiej peptyd?
[...] tylko ze pocenie nasila sie wraz ze wzrostem masy... heh.... chociaż nie zawsze ważyłem 95 kilo i brałem kretyna i były wtedy mordercze treningi i potu nic prawie jak na lekarstwo _ jak to wytłumaczyć ? Kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie ale czy zatrzymuje POT - no nie wiem ? inny przypadek po zakonczeniu cyklu po krecie i juz caly mokry ;/;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem rozwiązany,powodem prawdopodobnie było mleko które zatrzymuje wodę albo za dużo ilość ww w porównaniu do innych makro. :)Dziś już 3kg mniej na wadze.
[...] nerki), pH w porządku (nie rozwiną się bakterie, które lubią pH obojętne i lekko zasadowe), urobilinogen w normie (masz zdrową wątrobę). Barwa może być jaśniejsza, pij wodę mineralną - 2l dziennie. Co do krwi, krwinki białe poniżej normy, możesz być bardziej podatny na choroby, strzałki w dół przy krwinkach czerwonych, hemoglobinie i [...]
toom34 - zwiekszenie objętości komórki przez wypełnienie wodą jest sygnałem anabolicznym i powoduje wzrost - podobne działanie ma też kreatyna. faftag - mono ciągnie wodę przez co na cyklu jest się opuchniętym po zakończeniu cyklu woda schodzi i waga też spada wiec w ogólnym tego słowa znaczeniu są to spadki bo waga lecie w dół nie wnikając czy [...]
lodzianin1 hymm wczesniej jak walilem dece libido bylo w miare nie narzekalem za mocno wiadomo jak po dece ale nie bylo tak zle,jedne opakowanie wystarczy ? i to odrazu z zaczeciem deki brac czy czekac? a nie uwazasz ze lepiej niz mete wziac ture ? slabsza masa ale lepsza nie bedzie ciagnac tak wody jak meta.nolve tez? uwazasz ze moge ciagnac [...]
-------------------------------------------------------------------------------- posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za [...]
No to teraz musisz odczekać. Nie forsuj się. Pij dużo płynów. Herbatę, wodę. Dieta lekkostrawna, nie smażone, lekkie mięsko z kury, bez chleba. Może jakiś kisiel wciągnij i banana. Swoje musisz odcierpieć. Chyba, że leje się z Ciebe z każdej dziury to wtedy do lekarza, bo zbytnio się odwodnisz. Możesz też kupić w aptece (nie pamiętam nazwy) [...]
dla mnie rewelacja, zacząłem stosować glutamine w dawce 50--60 gram dziennie od ok tygodnia, poprawiła mi się znacznie regeneracja, czuję się dużo lepiej , i przy tej samej puli makro i tym samym treningu wzrosła mi masa (domyślam się że lekko ciągnie wode do mięśnia) - możliwe też, że wcześniej byłem nieco zakwaszony, stąd poczułem ten suplement, [...]